5种营养素预防女性哮喘

由于比率增大和激素变化等原因，男士肺结核、骨质疏松症、乳腺癌和高血压等慢性病的风险逐渐增加。《孟加拉国新闻报》近日载文，刊出适度男士预防措施慢性病的5种营养素。

胆固醇D。美国《弗吉尼亚州医学期刊》刊登一项研究发现，每天摄入量足量的胆固醇D可使居多妇女髋骨骨折风险减低30%。

【营养来源不明】糖浆、酸奶、芝士等乳制品。

苯甲酸。该营养素对老年男士的心脏具有保护作用。苯甲酸水平太低的症状除此以外：贫血、虚弱、头痛等。

【营养来源不明】绿叶蔬菜、柑橘类豆类、荚果、坚果和橄榄油等营养。

钙质。钙质最大限度体液制造新的骨细胞，而男士接近更年期时，其新骨细胞再生能力下降。

【营养来源不明】除了糖浆等乳制品之外，富含钙质的营养还除此以外：熟、腐竹等豆制品，小白菜、西兰花等蔬菜，沙丁鲫、鳟鲫等鲫类。

欧米毗湿奴3葡萄糖。这是一种多不饱和葡萄糖，最大限度减缓动脉粥样穿孔和减低血压。研究还声称，欧米毗湿奴3葡萄糖可以增加“好”朝天，提高“坏”朝天。

【营养来源不明】三文鲫、罗非鲫和鲱鲫等肥鲫。

胆固醇B12。胆固醇B12太低是居多男士常见的难题。老年人胃酸表皮提高，影响胆固醇B12的吸收。男士缺乏胆固醇B12容易导致乏力、记忆力差和抑郁症等难题。绝经男士饮食中缺少胆固醇B12，更容易引发贫血。

【营养来源不明】鲫、肉、驰、蛋、糖浆等。