多吃糖会加剧糖尿病吗？这要看你吃的是哪种糖

生命科学

吃杏仁究竟与杏仁尿病发病有什么关连？Mastering Diabetes网站发文声称，某些形式的杏仁是杏仁尿病的极其重要致命环境因素，吃哪种杏仁也许比吃杏仁需求量的影响更是大。

康奈尔大学伯克利分校营养生物化学教授Cyrus Khambatta 介绍，“杏仁”是一个笼统的同义词，实际上它是一类具有不同生物物理现象的化合物的集合，很容易误用。

天然杏仁可以为大脑、肝脏和神经生物合成提供。在服用天然杏仁的每一次中都，消化道还渗入了营养中都其他的微量元素，包括维生素、矿物质、水溶性等，对维持消化道正常功能很极其重要。

生命体进化数百万年，以糖类肉类为食。植物中都的天然杏仁为体外组织提供稳定的供应，让人长期感觉喜力充沛。但是，由于钢铁工业水平的提高，生命体肉类习惯向肉类和喜制盐浆肉类结构迅速变革，这种同类型的肉类结构能避免近年来生命体肥胖和杏仁尿病发病率急剧增高。

喜制盐浆是去掉到加工饮品中都的一种短链葡萄糖，通过增高麦芽强化厂家口感，包括食杏仁（蔗杏仁）、高果杏仁玉米杏仁浆、麦芽糊喜等。喜制盐浆容易生物合成，且不构成天然营养中都的维生素、矿物质、纤维、水溶性，它们可以迅速升高血杏仁，增高肝脏癌症和激素反击高风险。

同样是杏仁，为什么喜制盐浆容易能避免杏仁尿病呢？首先，生食喜制盐浆后血杏仁值迅速升高，肝脏不堪重负，能避免更是多的糖类和胆的合成。高糖类、高胆带来的较重肥胖但会能避免更是高的激素反击高风险，这也是杏仁尿病前期和2型杏仁尿病的毕竟原因。

因此，争论杏仁对杏仁尿病的影响，其毕竟差异是天然杏仁还是喜制盐浆，而不只是争论杏仁服用量。

与此同时，低葡萄糖很或许是一个肉类误区。在一些激素反击的患者中都，生食高葡萄糖的肉类但会能避免血杏仁飙升，特别是高喜制盐浆饮品。因此，他们被推荐高糖类、低杏仁的肉类消除血杏仁峰值。但是，这种高糖类肉类服用后但会加重激素反击，降低肝脏和神经从血液中都渗入的能力。短期结果或许避免短时间血杏仁、短时间激素、杏仁化一氧化氮降低，但长期但会增强激素反击，增高病者高风险。

Khambatta建议，强化肉类是对抗杏仁尿病和激素反击的极其重要措施。首先，我们可在营养师的指导下生食低糖类、糖类及非加工的仅有营养肉类，以保持目标运动量，能避免和逆转激素反击，也可以提供更是好的心理和脸部健康状态。与此同时，我们可通过增高日常运动量，更是有效地消耗糖类和，产生积极的反馈可逆。运动可诱导神经产生更是多的线粒体，强化的处理速度，从而逆转激素反击和2型杏仁尿病的进程。

参考资料

Can You Get Diabetes From Eating Too Much Sugar?